بررسی سلامت جسمی و روانی با نماز

فوائد جسمی و روانی نماز در سلامت بدن را بر اساس پژوهش دانشگاه بینگامتون، در این مقاله تشریح کرده ایم.

ﺑﺮ ﺣﺴﺐ ﺁﻧﭽﻪ ﭘﮋﻭﻫﺸﮕﺮ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺑﯿﻨﮕﺎﻣﺘﻮﻥ ﺍﯾﺎﻟﺖ ﻧﯿﻮﯾﻮﺭﮎ ﺍﻇﻬﺎﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﺳﺖ:

ﻣﺠﻤﻮﻉ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺑﺪﻧﯽﺍﯼ ﮐﻪ ﻧﻤﺎﺯﮔﺰﺍﺭﺍﻥ ﻣﺴﻠﻤﺎﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ، ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﭘﺸﺖ ‏(ﮐﻤﺮ‏) ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﺪ.

ﺍﮔﺮ ﮐﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﻣﻨﻈﻢ ﻭ ﺑﺎ ﺭﻭﺷﯽ ﺩﺭﺳﺖ ﺑﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺁﻥ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﺩ .

در طب اسلامی استاد تبریزیان نیز نماز را ورزشی برای سلامت روح و روان می داند و می گوید بهترین ورزش نماز خواندن است.

ﺭﺋﯿﺲ ﺑﺨﺶ ﻣﻬﻨﺪﺳﯽ ﺻﻨﺎﯾﻊ ﻭ ﻋﻠﻢ ﺭﮊﯾﻤﯽ ﻣﯽﮔﻮﯾﺪ:

ﻣﻌﺘﻘﺪﯾﻢ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺣﺮﮐﺎﺕ، ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﮐﻤﺮ ﻣﺆﺛﺮ ﺍﺳﺖ.

ﺩﺭﺳﺖ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﮐﻪ ﯾﻮﮔﺎ ﯾﺎ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﺑﻪ ﻭﺍﺳﻄﻪﯼ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﺩ.

ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺟﺴﻤﯽ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ، ﺍﻗﺘﺼﺎﺩﯼ ﻭ ﺷﯿﻮﻩﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻭ  ﻋﺎﻣﻞ ﺩﯾﻨﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﺩ.

ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺁﻥ، ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﺑﻪ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﺴﺘﺤﮑﻢ ﻧﻤﺎﺯ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻭ ﺣﺮﺹ ﺑﺮ ﺷﯿﻮﻩ زﻧﺪﮔﯽ ﺑﺎ ﺟﺴﻢ ﺳﺎﻟﻢ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺩﺍﺭﺩ.

ﻧﻤﺎﺯ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﻤﺎﺯ ﮔﺰﺍﺭ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻓﺸﺎﺭﻫﺎﯼ ﺟﺴﻤﯽ ﻭ ﻧﯿﺰ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ‌ها ﺧﻼﺻﯽ ﺑﺨﺸﺪ، ﮐﻤﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺩﺍﺭﺩ ﺑﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻧﻤﺎﺯ ﯾﮏ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺎﻟﯿﻨﯽ ﻓﻌﺎﻝ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻋﺼﺒﯽ، ﻋﻀﻼﻧﯽ ﻭ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺑه شماﺭ ﻣﯽﺭﻭﺩ.

اﯾﻦ ﭘﮋﻭﻫﺸﮕﺮﺍﻥ، ﺁﻣﺎﺭﻫﺎﯼ ﻣﺘﮑﯽ ﺑﺮ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻧﻤﻮﻧﻪﻫﺎﯼ ﺑﺸﺮﯼ ﺭﺍ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﺩﯾﺠﯿﺘﺎﻟﯽ ﻭ ﻣﺪﺭﻥ ﺗﻮﺳﻂ ﺍﺑﺮﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﻫﺎ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻭ ﺯﻧﺎﻥ ﺳﺎﻟﻢ ﻫﻨﺪﯼ، ﺁﺳﯿﺎﯾﯽ ﻭ ﺁﻣﺮﯾﮑﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻧﻤﻮﻧﻪﻫﺎﯾﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺩﺭﺩ ﮐﻤﺮ ﺭﺍ ﺗﺠﺰﯾﻪ ﻭ ﺗﺤﻠﯿﻞ ﻧﻤﻮﺩﻧﺪ .

ﮔﺮﻭﻩ ﭘﮋﻭﻫﺶ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺟﺰﺋﯽﺑﻮﺩﻥ ﺭﮐﻮﻉ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﮐﻤﺮ ﺩﺷﻮﺍﺭﺗﺮ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭ ﻣﯽﺭﻭﺩ.

ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﺧﻔﯿﻒ ﮐﻤﺮ ﺭﻧﺞ ﻣﯽﺑﺮﻧﺪ، ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺻﺤﯿﺢ ﺟﺴﻢ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺭﮐﻮﻉ  نماز ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭﺩ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﺪ . ﻭ ﺑﺎﺯ ﻣﯽ ﺍﻓﺰﺍﯾﺪ

سجود در نماز قابلیت ارتجاع و انعطاف پذیری را در بدن افزایش می‌دهد

“ﺣﺪﺍﮐﺜﺮ ﻓﺸﺎﺭﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﺛﻨﺎﯼ ﺣﺎﻻﺕ ﻧﻤﺎﺯ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ، ﺑﺴﯿﺎﺭ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻭ ﻣﺮﺯ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻨﯿﺎﺩ ﻣﻠﯽ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﻭ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﻘﺮﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﺳﺖ.

ﮐﻤﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺣﺮﮐﺖﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻧﻤﺎﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﯾﮏ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺎﻟﯿﻨﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﮐﻤﺮ ﻗﻠﻤﺪﺍﺩ ﺷﻮﺩ.

ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺮﮐﺖﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺪﻧﯽ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺩﻭﺭﻩﺍﯼ ﺭﺍ ﻣﯽﻃﻠﺒﺪ.

ﻭ ﻧﯿﺰ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺯﻭﺍﯾﺎﯼ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﭘﺸﺖ ﻭ ﺯﺍﻧﻮ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺗﮑﯿﻪ ﺑﺮ ﺳﻄﺢ ﺩﺭﺩ ﻣﺸﺨﺺ ﻧﻤﺎﯾﺪ “.

 

ترجمه از ساینس دیلی

 

برای مطاله درمان افسردگی با طب اسلامی اینجا را کلیک کنید.

جهت مطالعه عوامل ایجاد افسردگی در روایات اینجا را کلیک کنید.

 

 

کانال دفتر آیت الله تبریزیان (پدر طب اسلامی)