چگونه بی خوابی و یا کم خوابی را درمان کنیم؟

۱۴۰۲-۱۲-۱۳
ارسال توسط مدیر سایت

۱۱ خرداد

بی خوابی و کم خوابی دلایل مختلفی دارد. از جمله این علتها:

کسانی که نمی توانند سر شب بخوابند، ولی صبح نمی توانند از خواب بلند شوند، علت آن غلبه صفرا یا کم خونی است.
کسانی که نگرانی و تشویش فکری دارند، خوابشان کم است.
کسانی که کم لباس می پوشند سرما می خورند، نمی توانند بخوابند.
کسانی که بعدازظهر می خوابند در شب نمی توانند درست بخوابند.
کسانی که تشنه و گرسنه اند خوابشان نمی گیرد.
کسانی که دموی هستن و غلبه خون دارند، میل به زیاد خوابیدن دارند.

در روایت آمده است: “زیاد خوابیدن از زیاد نوشیدن آب است.”

تذکر مهم: قرصهای خواب آور باعث سستی بدن می شود.

برای درمان کمخوابی یا بیخوابی طب اسلامی چه راهکاری ارائه می دهد؟

۱- اگر علت کمخوابی، کم خونی باشد باید کمخونی را درمان کرد و بهترین درمان آن مرکب ۶ یا قرص خون و خوردنی های خونساز مانند تره و چند شیره ها و کباب گوسفندی است.

۲- کسانی که غلبه صفرا دارند و در اول شب نمی توانند بخوابند باید صفرابر مصرف کنند. مرکب ۱، آلو، خرفه و تخم خرفه از بهترین درمانهای غلبه صفرا است.

۳- برگ چغندر خواب را آرام می کند. برگ چغندر بهترین درمان دارویی برای بیخوابی است و از درمانهای عمومی محسوب می شود. امام رضا علیه السلام در این خصوص می فرماید: “به بیمارانتان برگ چغندر بدهید. زیرا در برگ چغندر شفاست، هیچ عوارضی ندارد و خواب بیمار را آرام می کند. ولی ریشه چغندر موجب هیجان بیماری می شود“.

نکته: شکر موجود در بازار از ریشه چغندر قند تهیه می شود، مضر و بیماری زا است. شکری که در روایات به عنوان درمان سفارش شده است، از نیشکر تهیه شده است و مواد شیمیایی در آن نیست.

۴- کاهو و تخم آن درمان بیخوابی می باشد. پیامبر اکرم صلی اله علیه و آله می فرماید:” کاهو سبب خواب آلودگی و کثرت خواب می شود و غذا را هضم می کند“.

۵- دعای حضرت زهرا علیه السلام. در روایت آمده است: ” حضرت فاطمه سلام الله علیه از بیخوابی به پیامبر صل الله و علیه و آله شکایت کرد. و پیامبر فرمود: دخترم بگو: “یَا مُشْبِعَ الْبُطُونِ الْجَائِعَهِ وَ یَا کَاسِیَ الْجُنُوبِ الْعَارِیَهِ وَ یَا مُسَکِّنَ الْعُرُوقِ الضَّارِبَهِ وَ یَا مُنَوِّمَ الْعُیُونِ السَّاهِرَهِ سَکِّنْ عُرُوقِیَ الضَّارِبَهَ وَ أَدْنِ لِعَیْنِی نَوْماً عَاجِلًا” یعنی: ای سیرکننده شکم‌های گرسنه، ای پوشاننده‌ تن‌های برهنه، ای تسکین دهنده رگ‌های زننده، ای خواب کننده چشمان بی‌خواب، رگ‌های زننده‌ام را تسکین بده و به چشمانم اجازه بده زود بخوابد.الجعفریات،محمدبن اشعث کوفی،ص۲۴۸

نکات مهم کمخوابی:

بهترین درمان کمخوابی دعا است. دعای حضرت فاطمه(س) خوب و تجربه شده است. دعاهای دیگری هم برای درمان کمخوابی در کتاب های حدیثی آمده است.

نکته۱: می توان با ترکیب برگ چغندر، کاهو و … دارویی برای بیخوابی ساخت.(داروی خواب آور)

نکته ۲: در طب امروزی برای درمان بیخوابی، از قرص های خواب آور که معمولا دیاسپام است، استفاده می شود. این قرصها درمان مناسبی نیستند و بعد از مدتی خاصیت خود را از دست می دهند و همچنین عوارض زیادی دارند و موجب سستی و کسالت بدن می شوند.